এই যন্ত্র নির্ভরতার যুগে মানুষ তার জীবন নিয়ে মেকানিকাল লাইফ লিড করছে। এর সাথে সাথে তার জীবনে জমা করছে একরাশ উদ্বেগ, দুসচিন্তা, ডিপ্রেশন, স্ট্রেস, ও দিনের পর দিন ঘুম না হওয়ার মতো নানান জটিল মানসিক সমস্যা।
ধ্যান হ'ল এমন একটি প্রক্রিয়া যা আমাদের এই ব্যস্তময় দ্রুতগতি সম্পন্ন এবং সক্রিয়তার দিক গুলিকে খুব ভালো ভাবে হ্রাস করতে পারে ... আধুনিক বিশ্বে সম্ভাবনা, চ্যালেঞ্জগুলির একটি অবিশ্বাস্য সমাধান নিয়ে আসে । আমাদের ভুলে গেলে চলবেনা । এই সম্ভাবনাময় আধুনিক বিশ্বে প্রতিনিয়ত আমাদের নানাধরনের দ্বায়িত্ব ও চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে হচ্ছে, আমরা কি তাদের সকলের মুখোমুখি হতে, তাদের সকলের সাথে মোকাবিলা করতে প্রস্তুত? আসল বিষয়টি হ'ল এই আধুনিক পৃথিবীটি অপ্রতিরোধ্য এবং তাই আমরা এই অত্যধিক চাপের মুখে পড়ে প্রতিদিন ক্লান্ত ও দুর্বল হচ্ছি। কিন্তু আধুনিক বিশ্বের এই সমস্ত প্রভাবের কোনও সমাধান আছে কি? অবশ্যই, ধ্যান হ'ল এমন পদ্ধতি যা আমাদের এই ব্যস্ত, গতিশীল এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার সমস্ত দিককে সর্বাধিকভাবে কমিয়ে ফেলতে পারে । তৈরি করতে পারে, এমন একটি জীবনযাত্রা যা বোঝায় যে সমস্ত সাফল্য এবং সন্তুষ্টি । ।
মেডিটেশনের সহায়তায় একটি কমপেনসেটরি ওয়ার্ল্ড তৈরি করা, আমরা এই সত্যটি থেকে শুরু করেছিলাম যে আজকাল, বিশ্ব ব্যস্ত, অপ্রতিরোধ্য এবং তদতিরিক্ত, খুব,খুব দ্রুত। আমরা সবাই দৌড়াচ্ছি, আমরা সকলেই জীবনের গতিশীল ছন্দটি বজায় রাখার চেষ্টা করছি। সুতরাং, ধ্যান কীভাবে সাহায্য করতে পারে? কেবল. ধ্যান একটি সহজ এবং দক্ষ মুক্তি হিসাবে আসে যা আমাদের দ্রুত এই বাস্তব জগত থেকে বিচ্ছিন্ন করে দেয়।
আসুন আমরা ভাববো যে ধ্যান কোনওরকমভাবে একটি ক্ষতিপূরণকারী বিশ্ব তৈরি করে, একটি কাল্পনিক পৃথিবী যা আমাদের দ্বারা তৈরি হয়েছে এবং এটি আমাদের পছন্দ মতো তৈরি করা হয়েছে। আমাদের মেডিটেশন ওয়ার্ল্ড সেখানে যে কোনও কিছু হতে পারে, দৃষ্টি, কল্পনা, এমন কোনও জায়গায় ভ্রমণ যা আমরা পছন্দ করি - বা, কেন নয়, একটি ট্রিপ, আমাদের আত্মা এবং মনের অন্তর্নিবেশ, একটি ধারণার বিশ্লেষণ এবং এটি যে কোনো কিছু হতে পারে আমাদের শান্তি দিন আমাদের বাস্তব জীবনে কতবার আমরা এই সমস্ত কিছু করার সুযোগ পাই? যথেষ্ট নয় - এবং এ কারণেই আমাদের ধ্যানের প্রয়োজন। এই দৃষ্টিকোণ থেকে বিশ্লেষণ করা, ধ্যান বোঝা একটি আরও ভাল আধ্যাত্মিক এবং বৌদ্ধিক জীবন বিকাশ, এটি ইঙ্গিত কল্পনা, কল্পনা, সৃষ্টি - কিন্তু সৃজনশীলতা এবং কল্পনা ধ্যানের একমাত্র সুবিধা বা সুবিধা নয়। একটি উন্নত মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক জীবন আধুনিক বিশ্ব আমাদের মনস্তাত্ত্বিক স্তরে প্রভাবিত করে। কীভাবে? আমরা উদ্বেগ, হতাশা, জটিলতা এবং আরও খারাপ, হতাশার বিকাশ করে। এবং সুসংবাদটি হ'ল ধ্যান এই সমস্তগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। তদ্ব্যতীত, ধ্যানমগ্নতা আমাদের বর্ধিত বিরক্তি কমাতে,l আবেগময় স্থিতিশীলতা অর্জন করা, একটি ভাল মেজাজ এবং মনের একটি সাধারণ শান্তি অর্জনে সহায়তা করে। বিশ্বের প্রতি আরও বোঝাপড়া ও সহনশীলতা হ'ল মেডিটেশনের অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সুবিধাগুলি যা অন্যদের সাথে আমাদের আরও সুস্থ ও ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করে। মেডিটেশনের শারীরিক বা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সুবিধাগুলিও অবহেলা করা যায় না। আসলে, বেশিরভাগ ব্যক্তি তাদের সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক বলে মনে করেন। কিন্তু ধ্যান করার মাধ্যমে কোন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি উন্নত করা যায়? বৈজ্ঞানিক এবং পরীক্ষামূলক তথ্যগুলি দেখায় যে মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করতে, ত্বক এবং এর প্রতিরোধের উন্নতি করতে, কোলেস্টেরল এবং কর্টিসলকে বাদ দেওয়া, উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করা, বার্ধক্য প্রক্রিয়া হ্রাস করা এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যা ঠিক করতে ধ্যানের একটি দুর্দান্ত ভূমিকা রয়েছে , শ্বাস ব্যায়াম। সাধারণভাবে, ধ্যান করার অর্থ এই সর্বোপরি, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, এমন একটি জীবনযাত্রার উন্নীত হওয়া যা কেবল আমাদের স্বাস্থ্যকে ইতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। ধ্যান এর সুবিধাগুলি কেবল একটি মাত্রায় প্রতিফলিত হয় না - ধ্যান একটি প্রক্রিয়া যা আমাদের পুরোপুরি প্রভাবিত করে এবং এটি একাধিক স্তরে লাভ উপস্থাপন করে: মানসিক স্তর, আধ্যাত্মিক স্তর, স্বাস্থ্য / দেহ স্তর এবং বৌদ্ধিক স্তর
TRANSLATION.
Keep the body healthy through meditation and self-counseling.
In this age of machine dependence man is leading a mechanical life with his life. At the same time, he is accumulating a lot of anxiety, worry, depression, stress, and various complex mental problems such as not being able to sleep day after day.
Meditation is a process that can speed up our busyness and reduce aspects of activism in a very good way ... In the modern world, possibilities bring an incredible solution to challenges. We must not forget that in this promising modern world we are constantly facing various responsibilities and challenges, are we ready to face them all, to deal with them all? The fact is that this modern world is irresistible and so we are getting tired and weak every day in the face of this excessive pressure. But is there a solution to all these effects in the modern world? Of course, meditation is a method that can minimize all aspects of our busy, dynamic and active lives. Can create, a lifestyle that implies all success and satisfaction. . Creating a compensatory world with the help of meditation, we started from the fact that nowadays, the world is busy, irresistible and moreover, very, very fast. We are all running, we are all trying to maintain the dynamic rhythm of life. So, how can meditation help? Only. Meditation comes as a simple and efficient liberation that quickly separates us from this real world. Let us assume that meditation somehow creates a compensatory world, an imaginary world created by us and made to our liking. Our meditation world can be anything there, vision, imagination, traveling to a place we like - or, why not, a trip, an introspection of our soul and mind, an analysis of a concept and anything it can give us peace How many times in our real life do we have the opportunity to do all this? Not enough - and that's why we need meditation. Analyzed from this point of view, understanding meditation develops a better spiritual and intellectual life, it indicates imagination, imagination, creation - but creativity and imagination are not the only advantages or benefits of meditation. An advanced psychological and physical life affects the modern world at our psychological level. How? We develop anxiety, frustration, complications and, worse, depression. And the good news is that meditation can fight all of this. Furthermore, meditation helps to reduce our increased annoyance, to achieve emotional stability, to achieve a good mood and a general peace of mind. More understanding and tolerance towards the world are other psychological benefits of meditation that help us build healthier and more positive relationships with others. The physical or health-related benefits of meditation cannot be neglected. In fact, most people find them most relevant. But what health problems can be improved by meditating? Scientific and experimental data show that meditation has a great role to play in accelerating metabolism, improving skin and its resistance, eliminating cholesterol and cortisol, reducing high blood pressure, slowing down the aging process and resolving breathing problems, breathing exercises. In general, meditation means, above all, the development of a healthy lifestyle, a lifestyle that can only positively affect our health. The benefits of meditation are not reflected in just one dimension - meditation is a process that affects us as a whole and presents benefits on multiple levels: mental level, spiritual level, health / body level and intellectual level.
