শরীর ফিট হওয়া জরুরী, প্রত্যেকে এটি উপলব্ধি করে। আপনি নিজের সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করেন এবং কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার দেহের কত পরিশ্রম প্রয়োজন তা নিয়ে আপনার প্রকৃত সুস্থতার একটি বড় প্রভাব রয়েছে। প্রকৃত সুস্থতার অনুপস্থিতি সম্ভবত ভারতে এক মহামারী আকারে এসে পৌঁছেছে, তবে সত্যিকারের ভারতিয়রা প্রকৃত সুস্থতার উপর নির্ভরশীল, এবং টিভি বিশেষজ্ঞ এবং সুপার স্টাররা সাধারণ জনগণের পক্ষে সুস্থতার টিভি অ্যাড রেকর্ডিং এবং বই বিক্রির মাধ্যমে ভাগ্য তৈরি করে। যদি আপনি ?? ক্রয় করতে ইচ্ছুক থাকেন তবে আপনি সমস্ত ?? এবং সমস্ত কিছু উত্তোলনের ভার হিসাবে এবং দিন যত এগিয়েছে, এগুলির কোনওোটাই কল্পনাশক্তির কোনও প্রসার দ্বারা কোনওভাবেই আপনার প্রকৃত সুস্থতার পক্ষে লাভ করতে পারে না। আপনার প্রকৃত সুস্থতার উন্নতির জন্য সবচেয়ে আদর্শ পন্থা হ'ল আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে সাধারণ কাজ কর্ম যোগ দেওয়া। আপনার কাছাকাছি জিম কেন্দ্রের সম্পূর্ণ অংশগ্রহণ নেওয়া বা একটি অনুশীলনের ক্লাসে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। সাধারন কাজ কর্ম বলতে যা বোঝায় তা হ'ল এমন ক্রিয়া বাছাই যা আপনার ভিত তৈরি করে বা আপনার সংহতি এবং সাধারণ অভিযোজন যোগ্যতা উন্নত করে। আরও কয়েকটি স্কোয়ার স্ট্রলিং, কিছু চাষাবাদ বা ঘরের কাজ করা, সিড়িতে আরোহণ করা, এমন কিছুর বেশিরভাগ অংশের উদাহরণ যা আপনার প্রতিদিনের অনুশীলনে কার্যকরভাবে ফিট করতে পারে, তবুও এটি একইভাবে আপনার প্রকৃত সুস্থতা তৈরি করতে পারে। লিফটটি নেওয়া, আপনার বাড়ির রাস্তার প্রান্তে সামনের দোকানে গাড়ি চালিয়ে যাওয়া এবং বিছানায় আরও শক্তি ক্ষয় করা এমন সবকিছু যা আপনার সুস্থতার স্তরকে উন্নত করতে পারে না আপনার জীবনের পথ।
জীবনযাত্রা ক্রেজ, বা এমন কিছু হতে পারে না যা আপনি পরের বছর ??। এটি আপনার ?? করণীয় হওয়া উচিত? বছরের পর বছর স্থায়ী তালিকা, একইভাবে কোনও নতুন বছরের রেজোলিউশন হিসাবে নয় যা আপনি কখনও রাখেন না। আপনি যখন কোনও ক্রিয়াকলাপ সিস্টেম চালু করেন, আপনার এটি আপনার জীবনের বাকি অংশের জন্য রাখা উচিত; বা আপনার প্রকৃত সুস্থতা নষ্ট হবে এবং আপনার আরও একবার শুরু থেকে শুরু করা উচিত।
সাধারণ অনুশীলন ব্যতীত পেশীগুলি হ্রাস পায় এবং চর্বিতে এর দাগ থাকে (পেশীগুলি চর্বি পায় না, তারা কেবলমাত্র ব্যবহারের সুযোগ না থাকায় এটির জন্য আরও জায়গা রাখার জন্য এগিয়ে যায়)) এই পদ্ধতিতে তাৎপর্যপূর্ণ যে আপনি এমন একটি সিস্টেম বেছে নিয়েছেন যা আপনাকে দীর্ঘ পথ যেতে অনুপ্রাণিত করবে; প্রতিবছর অন্যজনকে পিছনে ফেলা হয় । সমস্ত জিনিস সমান হচ্ছে, এমন কোনও কিছু চয়ন করুন যা আপনি নিজেই প্রশংসা করেন। একটি আসল সুস্থতা ব্যবস্থা যা কিছু ধরণের গ্রুপ ক্রিয়াকে ফিউজ করে একইভাবে আপনাকে কৌতূহল বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
মনে রাখবেন: সক্রিয় কাজ নিয়মিত হ'ল সুস্থতার উপায় এবং এটি হ'ল তাৎপর্যপূর্ণ। আপনার প্রকৃত সুস্থতা উন্নত করা আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে আপনাকে সহায়তা করবে।
No comments:
Post a Comment